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いつまでも健康deいるために

“からだ” と “こころ”の 情報を収集しています

      健康は生きる力に           情報は成長する力に

高齢者運転免許、更新することができました 

5月下旬に、地元の警察、安全協会に出向き、運転免許証の更新手続きが終わり、後は新しい免許証を受け取るだけとなり、ホッとしています。

 

今年の3月12日に道路交通法の改正がありました。新しい道交法での初めての更新ということになりました。


それによりますと、更新の講習をする日よりも前に、予備講習、という講習日がありました。

これは認知症の疑いがあるかどうかを検査するものだそうです。

一番大変だったのは、1枚の用紙に4つのイラストが描いてあり、それを4枚、つまり、16のイラストを見せられます。それをいくつ記憶しているか、を書き込んで行く検査でした。

しかも、この4枚の用紙を一組にして、A,B,C,Dと4パターンあり、どのパターンが出てくるかわからない、というものでした。

 

これを含む予備検査の結果は、下記のように、3つに分類されます。

第3分類[76点以上] 記憶力・判断力に心配ありません

2分類[49点以上~76点未満] 記憶力・判断力が少し低くなっています

1分類[49点未満] 記憶力・判断力が低くなっています

 

1分類に入ると、警察の方から連絡が入り。医師の診断を受けることになり。認知症と判断された時は、免許が取り消されたり、停止になったりする、ということです。

 

 

そりゃもう、必死のパッチで頑張りました。

5月の終わりに、すべての手続きが終わった時はホントにうれしかったです。

 

そして、この免許更新にチャレンジしたことを、今は、感謝しています。

第2の人生に入って、こんなに一生懸命になったことはなかったのではないか、そして、親切に指導いただいた教官の言葉をかみしめ、運転には更に慎重に取り組みたい、そう思っています。

参考のために、イラストの読み方がすべてわかるホームページがあ
りましたので、よろしければご覧ください。


      埼玉県警察のホームページ


それと共に、健康ブログももう少し間隔を縮めて、投稿して行きたい、そう思うこの頃です。

 

何と言っても、健康です。健康でなければ、何もできません。

 

これからもよろしくお願いします。



「睡眠」について考えてみました

“春眠暁を覚えず”ということわざがあります。

辞書によりますと「春の夜はまことに眠り心地がいいので、朝が来たことにも気付かず、つい寝過ごしてしまう。」と書いてありました。

季節的に丁度こういった朝を迎えられている方も多いのではないでしょうか。

 

睡眠時間と睡眠の質。人によってさまざまですが、睡眠が健康にとって、とても重要であることがわかります。

 

例によって、睡眠、と検索を掛けてみますと、

次のような健康情報がありました。

 

良質な睡眠をとる方法まとめ

この中の、

○睡眠不足が引き起こす5つの悪影響

○睡眠の質を上げる方法9選

 

は、睡眠の必要性がよく伝わってきます。

 

それと、


人間が毎日「睡眠」を必要とする3つの理由


というサイトもご紹介します

 

ところで、私は、睡眠について、この年になっても、悩んでいます。

 

私の毎日の生きる信条として、

“日々新しいものを得る。今日は何を得たか?”

というのがあります。

今日は何か、新しいことにチャレンジしたろうか? 昨日よりも今日は自分をより高みに押し上げただろうか?


これがあるものですから、外に出回ることが少ない夜になっても、もうしばらく起きていれば、本の中に、テレビ番組の中に、ネットのサイトの中に、新しい価値のある情報が得られるのではないか、という気持ちになって、ついつい夜更かししてしまいます。

こういう考え方だと、睡眠に悪影をおよぼしかねませんよね。寝坊して、生活リズムを崩してしまうこともあります。 しかし私自身は、新しいことにチャレンジし続けた一日、として、ある程度の満足感を得て、今日まで来ました。

 

その一方、家内などは、朝、早く起きて

散歩して、台所仕事をして、洗濯作業をして、と、生活リズムが良く、つまり、早起きは三文の徳、ではありませんが、すごく健康的な毎日を送っています。

朝型がいいのか、夜型がいいのか、

 

長い間の生活習慣を変えることは大変です。

しかし、今回の健康情報から、夜更かし、を改善するようにしたい、と思っています。


これからもよろしくお願いします。5室津