暑い日々を何とか過ごしてきました。
思い返せば、運動はあまりできなかったなあ。食事も進まなかったなあ。冷たいものをよく飲んだなあ。ついつい、エアコンを低く設定してしまったなあ。
そういう反省の声も聞こえそうです。
これからの季節、それなら、過ごしやすい毎日が待っているのか、というと、これまた、そうじゃない。真夏のように暑い日もあれば、冬に近いような寒々とした日も来る、厄介な季節となります。
そこで、気をつけたいのは、身につけるものとしては、薄いものと少し厚いもの、長袖と半袖。気温の変化で、いつでも替えることができるように準備しておく。
寝具では、薄い掛布団と少し厚手のもの。これは、少し寒いな、と思ったら少し厚手のものに替えるようにするためです。
お風呂は、シャワーで済ませていたのを、浴槽の中で、しっかり体を温める、というのはどうでしょうか?
余談になりますが、私は小さいメモ用紙を浴槽の棚に置いておいて、今日自分がどんなことをしたか、やり残したことなどを書くことにしています。これはとても役に立っています。もしよかったら、自分流に工夫してみてくださいね。
このように、夏場の運動不足、身体を冷やす食生活などで、身体の機能を調節できなくなっている場合が多く、自律神経のバランスが崩れている。いらいらする。寝つきが悪い、と言った症状が見られますので、早い目から、治しておきたいものです。
自分を守るのは自分しかいません。
健康のことは絶えず注意して、気をつけたいですね。
参考情報をどうぞご覧ください。
これからもよろしくお願いします。
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